Что делать, для того, чтобы выспаться?

Модераторы: Окситоцин, Suzan, vo-xena

Ответить
СнеЖанНочка
Сообщения: 12
Зарегистрирован: 21 дек 2018, 22:27

Что делать, для того, чтобы выспаться?

Сообщение СнеЖанНочка » 22 июн 2019, 13:02

В последнее время замечаю за собой, что стала плохо засыпать, к тому же еще и ночью просыпаюсь по несколько раз, чутко сплю очень, тревожась от каждого шороха и звука. Надоело такое состояние, получается, что утром я как разбитое корыто((

Аватара пользователя
ТетяОкса
Сообщения: 26
Зарегистрирован: 27 мар 2017, 13:04

Re: Что делать, для того, чтобы выспаться?

Сообщение ТетяОкса » 23 июн 2019, 12:07

Отдыхать нужно вечером, проведите время спокойно, с семьей, почитайте книгу себе/ребенку. Послушайте музыку классическую.

СнеЖанНочка
Сообщения: 12
Зарегистрирован: 21 дек 2018, 22:27

Re: Что делать, для того, чтобы выспаться?

Сообщение СнеЖанНочка » 23 июн 2019, 13:34

ТетяОкса писал(а):
23 июн 2019, 12:07
Отдыхать нужно вечером, проведите время спокойно, с семьей, почитайте книгу себе/ребенку. Послушайте музыку классическую.
Да я как-то на ушах не стою перед сном особо) Вечера и так у нас по-семейному, тихо проходят. Я и устаю то за день, кажется, что спать должна без задних ног. А засыпаю в итоге к утру только.

Аватара пользователя
ТетяОкса
Сообщения: 26
Зарегистрирован: 27 мар 2017, 13:04

Re: Что делать, для того, чтобы выспаться?

Сообщение ТетяОкса » 23 июн 2019, 19:52

СнеЖанНочка писал(а):
23 июн 2019, 13:34
Да я как-то на ушах не стою перед сном особо) Вечера и так у нас по-семейному, тихо проходят. Я и устаю то за день, кажется, что спать должна без задних ног. А засыпаю в итоге к утру только.
У нас в организме вещество такое вырабатывается как мелатонин. Вот оно как раз таки отвечает за биологический цикл сон-бодрствование. Если мелатонина в организме мало, то у человек и начинаются проблемы со сном, засыпанием и пробуждением. Почитайте про это. Будет достаточно пропить препарат какой-либо с мелатонином и все.

СнеЖанНочка
Сообщения: 12
Зарегистрирован: 21 дек 2018, 22:27

Re: Что делать, для того, чтобы выспаться?

Сообщение СнеЖанНочка » 24 июн 2019, 12:16

ТетяОкса писал(а):
23 июн 2019, 19:52
У нас в организме вещество такое вырабатывается как мелатонин. Вот оно как раз таки отвечает за биологический цикл сон-бодрствование. Если мелатонина в организме мало, то у человек и начинаются проблемы со сном, засыпанием и пробуждением. Почитайте про это. Будет достаточно пропить препарат какой-либо с мелатонином и все.
Ага, ну чуть глазами пробежалась. Да, правда помогает при проблемах со сном. А вы сами что-то покупали? Для себя или кого-то близких?

Аватара пользователя
ТетяОкса
Сообщения: 26
Зарегистрирован: 27 мар 2017, 13:04

Re: Что делать, для того, чтобы выспаться?

Сообщение ТетяОкса » 24 июн 2019, 15:01

СнеЖанНочка писал(а):
24 июн 2019, 12:16
Ага, ну чуть глазами пробежалась. Да, правда помогает при проблемах со сном. А вы сами что-то покупали? Для себя или кого-то близких?
Я себе в прошлом году еще покупала. На работе завал как начался, я не могла не думать об этом. Постоянно в голове крутились мысли о работе, задачах, отчетах и т.д. Из-за этого не могла спокойно заснуть вечерами. Покупала Меларитм. Он на основе как раз таки мелатонина, наш, Российский препарат. Принимала по 1 таблетке, вечером, за час до сна. С тех пор, тьфу-тьфу, нормально засыпаю и нормально просыпаюсь.

СнеЖанНочка
Сообщения: 12
Зарегистрирован: 21 дек 2018, 22:27

Re: Что делать, для того, чтобы выспаться?

Сообщение СнеЖанНочка » 24 июн 2019, 18:41

ТетяОкса писал(а):
24 июн 2019, 15:01
Я себе в прошлом году еще покупала. На работе завал как начался, я не могла не думать об этом. Постоянно в голове крутились мысли о работе, задачах, отчетах и т.д. Из-за этого не могла спокойно заснуть вечерами. Покупала Меларитм. Он на основе как раз таки мелатонина, наш, Российский препарат. Принимала по 1 таблетке, вечером, за час до сна. С тех пор, тьфу-тьфу, нормально засыпаю и нормально просыпаюсь.
Поняла. Спасибо вам за ответ! Куплю обязательно.

Аватара пользователя
Bella23
Сообщения: 39
Зарегистрирован: 27 июн 2017, 21:14

Re: Что делать, для того, чтобы выспаться?

Сообщение Bella23 » 02 июл 2019, 15:26

Вам правильно советуют, чтобы хорошо выспаться, нужно провести вечер в спокойной атмосфере!

Аватара пользователя
kira7
Сообщения: 54
Зарегистрирован: 09 окт 2015, 19:52

Re: Что делать, для того, чтобы выспаться?

Сообщение kira7 » 11 авг 2019, 21:47

Попробуйте сироп Пассамбра Эдас 306, у него состав натуральный, так что привыкания как к таблеткам не будет. Он и нервы успокоит и сон вернется. Единственное сироп не дает разу результат, надо именно курс принимать.

SimaSerfima
Сообщения: 19
Зарегистрирован: 12 сен 2019, 21:18

Re: Что делать, для того, чтобы выспаться?

Сообщение SimaSerfima » 17 сен 2019, 19:57

Интересная штука, я бы тоже попробовала. А то что-то тоже иногда не высыпаюсь.

Аватара пользователя
Glasha
Сообщения: 11
Зарегистрирован: 18 сен 2019, 22:38

Re: Что делать, для того, чтобы выспаться?

Сообщение Glasha » 22 сен 2019, 17:22

Нужно выработать режим. Когда у организма будет режим, будуту высыпаться.

Аватара пользователя
Dindina
Сообщения: 12
Зарегистрирован: 24 сен 2019, 10:19

Re: Что делать, для того, чтобы выспаться?

Сообщение Dindina » 24 сен 2019, 11:05

Режим настроить нужно в первую очередь, можно сонники подключить.

Аватара пользователя
Анечка
Сообщения: 133
Зарегистрирован: 14 мар 2019, 21:53

Re: Что делать, для того, чтобы выспаться?

Сообщение Анечка » 30 сен 2019, 22:54

А у Вас есть повод для тревоги или переживаний? Или это просто панические атаки? Хорошо бы к специалисту обратиться, проконсультироваться. А до этого момента можно принимать вечернее драже - я иногда пью на ночь, успокаивает и располагает к хорошему сну)

Аватара пользователя
Маргарита Ольховская
Сообщения: 61
Зарегистрирован: 27 сен 2018, 20:09

Re: Что делать, для того, чтобы выспаться?

Сообщение Маргарита Ольховская » 22 окт 2019, 12:26

Вы не нервничаете случайно? У меня так было из-за стрессов. Начните с трав успокаивающих - чаи специальные, эдас-111 пассифлора помогают. Мне по крайней мере помогло)

Ответить