как привести себя в форму

Модераторы: Окситоцин, Suzan, vo-xena

Malina1966
Сообщения: 12
Зарегистрирован: 17 июл 2019, 21:00

Re: как привести себя в форму

Сообщение Malina1966 » 27 янв 2020, 21:17

Приветик всем! Я худела нам упражнениях с фитнес резинкой.Ничего о ней не знала. Пришла сестра, сказала, что я очень толстая и заказала мне резинку на https://fitnes-rezinka.com/. Я сначала думала, что это ерунда, но оказалось, что это хороший тренажер для домашнего использования. Комплект заменяет поход в спортзал и тут главное приспособиться. Вникала в инструкции и видео-уроки в интернете, сейчас с легкостью делаю упражнения на все группы мышц. Фитнес-резинки очень легкие, они занимают очень мало места, а тренировки можно будет провести где угодно.

Аватара пользователя
Dondei
Сообщения: 22
Зарегистрирован: 17 май 2015, 19:38

Re: как привести себя в форму

Сообщение Dondei » 05 фев 2020, 21:39

Чтобы поддерживать тело в тонусе, достаточно заниматься по 20-30 минут в день. Понадобятся лишь немного свободного места и две гантели по 2-3 кг каждая. Их можно заменить на подходящие подручные средства. Каждое упражнение нужно выполнять в три подхода по 15-20 повторений — в зависимости от вашей физической подготовки.
Изображение

Arrr44
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 08 фев 2020, 12:15

Re: как привести себя в форму

Сообщение Arrr44 » 08 фев 2020, 12:19

Я мечтаю начать ходить на спорт, но никак не могу себя замотивировать.. Как это сделать? Чтобы была мотивация этим заниматься хоть пару раз в неделю

Semina
Сообщения: 4
Зарегистрирован: 08 фев 2020, 12:10

Re: как привести себя в форму

Сообщение Semina » 08 фев 2020, 12:23

Arrr44 писал(а):
08 фев 2020, 12:19
Я мечтаю начать ходить на спорт, но никак не могу себя замотивировать.. Как это сделать? Чтобы была мотивация этим заниматься хоть пару раз в неделю
Попробуйте себя замотивировать классными аксессуарами. Могу для этих целей вам порекомендовать профспорт, например profsport ru/catalog/sport/beg. Там очень большой выбор крутых акссесуаров

Аватара пользователя
Айзима
Сообщения: 199
Зарегистрирован: 16 июл 2009, 09:13
Откуда: Россия

Re: как привести себя в форму

Сообщение Айзима » 30 июн 2020, 12:48

Конечно, любовь к себе это первый шаг к принятию себя, а потом уже выбирать, оставаться в весе большом или снижать его, но путь точно нелегкий, лентяи его не пройдут
Понедельник начинается в субботу

Аватара пользователя
triadon
Сообщения: 5
Зарегистрирован: 21 июл 2020, 20:26

Re: как привести себя в форму

Сообщение triadon » 21 июл 2020, 20:31

Кто подскажет: через какое время после родов девушке можно идти в спорт зал и начинать себя приводить в порядок в физическом плане? Спасибо.

Аватара пользователя
LeMonadka
Сообщения: 24
Зарегистрирован: 30 июн 2018, 15:18

Re: как привести себя в форму

Сообщение LeMonadka » 28 июл 2020, 23:54

licicka писал(а):
23 янв 2020, 10:41
Очень больная тема для меня, девочки я перечитала все комментарии и пришла к выводу, что пока ты себя не полюбишь-тебя никто не полюбит!!!
Cогласна с вами на все 100%

Аватара пользователя
missandeya
Сообщения: 18
Зарегистрирован: 11 окт 2020, 14:12
Откуда: Россия
Контактная информация:

Re: как привести себя в форму

Сообщение missandeya » 26 ноя 2020, 02:46

triadon писал(а):
21 июл 2020, 20:31
Кто подскажет: через какое время после родов девушке можно идти в спорт зал и начинать себя приводить в порядок в физическом плане? Спасибо.
Вы лучше у своего врача проконсультируйтесь по такому вопросу, а не на форуме у незнакомых людей спрашивайте. :idea:
Изображение С любовью и от всего сердца 💕

Mashka1888
Сообщения: 211
Зарегистрирован: 11 мар 2019, 21:00

Re: как привести себя в форму

Сообщение Mashka1888 » 09 дек 2020, 12:01

всем доброго времени суток, я пытаюсь заниматься дома, но пока успехи так себе.

Аватара пользователя
Maslena
Сообщения: 12
Зарегистрирован: 11 дек 2020, 22:38
Откуда: Москва

Re: как привести себя в форму

Сообщение Maslena » 11 дек 2020, 22:51

Только терпение и труд, лучше в спортзале заниматься, коллективизация так сказать дает свои плоды.

Fifochka
Сообщения: 15
Зарегистрирован: 26 мар 2020, 15:52

Re: как привести себя в форму

Сообщение Fifochka » 16 дек 2020, 14:07

Мне ничего не помогало после родов, живот так и выпирал, пока не сделала абдоминопластику. Нашла хорошего врача, мне посоветовали Александра Грудько, проконсультировалась и решилась на операцию. Конечно, была реабилитация, но зато эффект выше всех похвал, швов не видно под бельем, талия стройная. Ни о чем не жалею, быстрый и качественный результат.

Аватара пользователя
Ладомира
Сообщения: 32
Зарегистрирован: 29 май 2020, 11:44
Откуда: Москва

Re: как привести себя в форму

Сообщение Ладомира » 24 дек 2020, 22:54

Через 3 месяца после родов можно потихоньку начинать приводить в порядок руки, грудь и кожу. Руки качаются, когда малыша держите, для мышц груди есть специальные упражнения (например, резинку тянуть, гантельки перед собой удерживать и др., но без отжиманий пока), для кожи можно поделать массажи, обертывания, скрабирование. Через 6 месяцев после родов уже можно брать нагрузки потяжелее: пробовать качать пресс, приседания, отжимания и другие упражнения, которые нужно. Я себе для таких домашних мини-тренировок специально заказывала вот такой https://matras-futon.ru/futon/hebi.html напольный матрас. Он компактно складывается и практически не занимает место. У него умеренная жесткость, как раз для тренировок самое то. Включала себе видео на ютуб "Пресс за 8 минут 2 уровень" и занималась. Просто тогда я себе и могла позволить только 10 минут, так как больше времени у меня не было.

Аватара пользователя
Mohova
Сообщения: 12
Зарегистрирован: 04 янв 2021, 15:35

Re: как привести себя в форму

Сообщение Mohova » 04 янв 2021, 15:49

Maslena писал(а):
11 дек 2020, 22:51
Только терпение и труд, лучше в спортзале заниматься, коллективизация так сказать дает свои плоды.
Можно и дома это все делать, главное, мотивация должна быть и стремление.

Ответить