Наладить сон

Модераторы: Окситоцин, Suzan, vo-xena

Аватара пользователя
Люблюшка
Сообщения: 44
Зарегистрирован: 18 июн 2013, 10:04

Наладить сон

Сообщение Люблюшка » 28 мар 2019, 17:37

Сменила несколько месяцев назад работу. Ушла в смену. Зарплата довольно приличная. Но организм никак не может привыкнуть к такому графику. Между сменами толком не могу заснуть, а потом сон рваный и в итоге всё равно толком не высыпаюсь. Как приучить организм к новому графику жизни и работы?

Аватара пользователя
Ладушка
Сообщения: 45
Зарегистрирован: 09 дек 2012, 11:56

Re: Наладить сон

Сообщение Ладушка » 28 мар 2019, 21:38

Вы знаете, не всем это просто дано. У меня отец так и не смог привыкнуть в свое время и уволился с той работы. Может это тоже не ваше просто?

Аватара пользователя
buzz
Сообщения: 62
Зарегистрирован: 17 июл 2014, 17:48

Re: Наладить сон

Сообщение buzz » 28 мар 2019, 23:49

Надо перестраивать свой график, главное вы выстройте себе график и старайтесь ложится спать по графику. Постепенно вы привыкнете и будете спать как положено

Аватара пользователя
Хабазёнка
Сообщения: 44
Зарегистрирован: 05 янв 2017, 14:31
Откуда: Санкт Петербург

Re: Наладить сон

Сообщение Хабазёнка » 31 мар 2019, 12:27

Согласна с предыдущими комментаторами. Но за несколько месяцев вы вряд ли это поймете. Правда придется пока потерпеть. Может все еще и наладится) Попробуйте Меларитм пропить. Я время от времени, когда на нервах начинаю плохо спать, месяцок его пропиваю и потом вообще никаких проблем)

Аватара пользователя
Люблюшка
Сообщения: 44
Зарегистрирован: 18 июн 2013, 10:04

Re: Наладить сон

Сообщение Люблюшка » 01 апр 2019, 06:59

Хабазёнка писал(а):
31 мар 2019, 12:27
Согласна с предыдущими комментаторами. Но за несколько месяцев вы вряд ли это поймете. Правда придется пока потерпеть. Может все еще и наладится) Попробуйте Меларитм пропить. Я время от времени, когда на нервах начинаю плохо спать, месяцок его пропиваю и потом вообще никаких проблем)
Я сонной курицей на работе на таблетках не буду потом? У меня не та работа, где можно выпасть на какое то время. Всё время надо быть начеку)

Аватара пользователя
Хабазёнка
Сообщения: 44
Зарегистрирован: 05 янв 2017, 14:31
Откуда: Санкт Петербург

Re: Наладить сон

Сообщение Хабазёнка » 01 апр 2019, 13:02

Люблюшка писал(а):
01 апр 2019, 06:59
Я сонной курицей на работе на таблетках не буду потом? У меня не та работа, где можно выпасть на какое то время. Всё время надо быть начеку)
Не будете. Он просто нормализует сон и все. Самое главное принимать минимум месяц, чтобы организм научился отдыхать правильно и всё будет ок. Мне лично меларитм прекрасно помогает. Я уже не раз его принимала.

Аватара пользователя
Люблюшка
Сообщения: 44
Зарегистрирован: 18 июн 2013, 10:04

Re: Наладить сон

Сообщение Люблюшка » 01 апр 2019, 20:22

Хабазёнка писал(а):
01 апр 2019, 13:02
Не будете. Он просто нормализует сон и все. Самое главное принимать минимум месяц, чтобы организм научился отдыхать правильно и всё будет ок. Мне лично меларитм прекрасно помогает. Я уже не раз его принимала.
Я уже посмотрела, спасибо за подсказку. Буду пробовать. Мена как раз такой вариант устраивает, без лишних догрузок и химии. Судя по отзывам препарат хороший.

Аватара пользователя
kira7
Сообщения: 41
Зарегистрирован: 09 окт 2015, 19:52

Re: Наладить сон

Сообщение kira7 » 01 апр 2019, 20:36

Просто для организма это стресс, сбился график и ему нужно время для восстановления. С таблетками не стоит экспериментировать, а если пить, то только после консультации с врачом. Можете просто купить в аптеке натуральные капли Пассифлора Эдас 111 и пить их, привыкания не вызывают. И еще попробуйте соблюдать режим ( с учетом смен).

Аватара пользователя
Fatica
Сообщения: 179
Зарегистрирован: 06 ноя 2007, 10:58
Откуда: Московская область

Re: Наладить сон

Сообщение Fatica » 02 апр 2019, 09:01

Интересно, что говорят специалисты про сменную работу? Наверняка на здоровье отрицательно действует.
Не сразу проявляется, но все равно.
Можно ли как-то нейтрализовать вред?

Mamusechka123
Сообщения: 11
Зарегистрирован: 02 апр 2019, 16:58

Re: Наладить сон

Сообщение Mamusechka123 » 02 апр 2019, 17:26

Не знаю, я против смен, на здоровье очень отрицательно сказывается. Стоит ли зп того?

Аватара пользователя
ketarina
Сообщения: 18
Зарегистрирован: 11 авг 2018, 14:44

Re: Наладить сон

Сообщение ketarina » 09 апр 2019, 15:43

Если честно, то никогда не работала по сменам, так что судить "вредно или нет" я не могу. Единственное, что вам, автор, порекомендую - обратиться к неврологу. Возможно вам порекомендуют принимать легкое снотворное или банально - успокоительное. Мне вот, когда были проблемы со сном, врач рекомендовал перед сном принимать барбовал.

Аватара пользователя
Kissyulka
Сообщения: 15
Зарегистрирован: 12 апр 2019, 23:56

Re: Наладить сон

Сообщение Kissyulka » 14 апр 2019, 12:54

Думаю это дело времени. нужно втянуться и привыкнуть к графику. так в основном у все случается.

Аватара пользователя
Maokia
Сообщения: 6
Зарегистрирован: 18 апр 2019, 11:52

Re: Наладить сон

Сообщение Maokia » 18 апр 2019, 13:24

К сожалению в наше время сном очень часто жертвую в пользу других вещей, и сон сводиться к 4-6 часов в день, а о качестве сна и говорить не стоит. Ведь редко кто спит на удобной кровати с хорошим матрасом, так же не стоит забывать о роли подушки для нашего сна. Я сплю на подушке, которую заказал на Время сна но главное выбрать такую которая подойдёт тебе больше. Ведь есть более жёсткие,а есть очень мягкие.
Последний раз редактировалось Maokia 25 апр 2019, 12:22, всего редактировалось 3 раза.

Аватара пользователя
Маргарита Ольховская
Сообщения: 50
Зарегистрирован: 27 сен 2018, 20:09

Re: Наладить сон

Сообщение Маргарита Ольховская » 24 апр 2019, 13:02

Только постепенно привыкать к новому графику. Можно еще попить эдас-111 пассифлора, чтобы лучше спалось и быстрее засыпалось

Аватара пользователя
likkarus
Сообщения: 9
Зарегистрирован: 28 дек 2018, 12:36

Re: Наладить сон

Сообщение likkarus » 24 апр 2019, 15:01

Мелатонин хорошо помогает
Я перед сном всегда комнату проветриваю , на ночь не ем
Спиться намного лучше

Аватара пользователя
Ирина З
Сообщения: 4
Зарегистрирован: 26 апр 2019, 15:41
Откуда: Москва

Re: Наладить сон

Сообщение Ирина З » 26 апр 2019, 16:06

В Москве работает великолепный невролог - Амбардарян А.Г. У неё целое направление в работе есть по
нарушениям сна. Самолечением можно до привыкания или зависимости доиграться.

Аватара пользователя
АлександраП
Сообщения: 34
Зарегистрирован: 07 фев 2018, 18:53

Re: Наладить сон

Сообщение АлександраП » 02 май 2019, 20:59

Со временем организм привыкнет ко всему, тем более, если это работа)

Mashka1888
Сообщения: 90
Зарегистрирован: 11 мар 2019, 21:00

Re: Наладить сон

Сообщение Mashka1888 » 11 май 2019, 09:29

Всем день добрый, прочитала и вспомнила себя в определенный момент. Как то случилось в моей жизни так что из за нервного срыва потеряла сон. Просто ходила из угла в угол, и признаюсь честно только врач мне помог с этим справиться. Именно невропатолог.

Аватара пользователя
Daxa
Сообщения: 112
Зарегистрирован: 05 дек 2017, 21:39

Re: Наладить сон

Сообщение Daxa » 11 май 2019, 18:49

в соседней теме советовала пропить нейробин для цнс. но и для сна он тоже гуд.

Аватара пользователя
atilla1212
Сообщения: 35
Зарегистрирован: 15 ноя 2015, 19:51

Re: Наладить сон

Сообщение atilla1212 » 16 май 2019, 07:46

прекрасно понимаю, что такое проблемы со сном.
у меня вот сейчас небольшой сбой моего дневного ритма, поздно ложусь, утром вообще никакая((

Ответить