Наладить сон

Модераторы: Окситоцин, Suzan, vo-xena

Ответить
Аватара пользователя
Люблюшка
Сообщения: 37
Зарегистрирован: 18 июн 2013, 10:04

Наладить сон

Сообщение Люблюшка » 28 мар 2019, 17:37

Сменила несколько месяцев назад работу. Ушла в смену. Зарплата довольно приличная. Но организм никак не может привыкнуть к такому графику. Между сменами толком не могу заснуть, а потом сон рваный и в итоге всё равно толком не высыпаюсь. Как приучить организм к новому графику жизни и работы?

Аватара пользователя
Ладушка
Сообщения: 34
Зарегистрирован: 09 дек 2012, 11:56

Re: Наладить сон

Сообщение Ладушка » 28 мар 2019, 21:38

Вы знаете, не всем это просто дано. У меня отец так и не смог привыкнуть в свое время и уволился с той работы. Может это тоже не ваше просто?

Аватара пользователя
buzz
Сообщения: 52
Зарегистрирован: 17 июл 2014, 17:48

Re: Наладить сон

Сообщение buzz » 28 мар 2019, 23:49

Надо перестраивать свой график, главное вы выстройте себе график и старайтесь ложится спать по графику. Постепенно вы привыкнете и будете спать как положено

Аватара пользователя
Хабазёнка
Сообщения: 33
Зарегистрирован: 05 янв 2017, 14:31
Откуда: Санкт Петербург

Re: Наладить сон

Сообщение Хабазёнка » 31 мар 2019, 12:27

Согласна с предыдущими комментаторами. Но за несколько месяцев вы вряд ли это поймете. Правда придется пока потерпеть. Может все еще и наладится) Попробуйте Меларитм пропить. Я время от времени, когда на нервах начинаю плохо спать, месяцок его пропиваю и потом вообще никаких проблем)

Аватара пользователя
Люблюшка
Сообщения: 37
Зарегистрирован: 18 июн 2013, 10:04

Re: Наладить сон

Сообщение Люблюшка » 01 апр 2019, 06:59

Хабазёнка писал(а):
31 мар 2019, 12:27
Согласна с предыдущими комментаторами. Но за несколько месяцев вы вряд ли это поймете. Правда придется пока потерпеть. Может все еще и наладится) Попробуйте Меларитм пропить. Я время от времени, когда на нервах начинаю плохо спать, месяцок его пропиваю и потом вообще никаких проблем)
Я сонной курицей на работе на таблетках не буду потом? У меня не та работа, где можно выпасть на какое то время. Всё время надо быть начеку)

Аватара пользователя
Хабазёнка
Сообщения: 33
Зарегистрирован: 05 янв 2017, 14:31
Откуда: Санкт Петербург

Re: Наладить сон

Сообщение Хабазёнка » 01 апр 2019, 13:02

Люблюшка писал(а):
01 апр 2019, 06:59
Я сонной курицей на работе на таблетках не буду потом? У меня не та работа, где можно выпасть на какое то время. Всё время надо быть начеку)
Не будете. Он просто нормализует сон и все. Самое главное принимать минимум месяц, чтобы организм научился отдыхать правильно и всё будет ок. Мне лично меларитм прекрасно помогает. Я уже не раз его принимала.

Аватара пользователя
Люблюшка
Сообщения: 37
Зарегистрирован: 18 июн 2013, 10:04

Re: Наладить сон

Сообщение Люблюшка » 01 апр 2019, 20:22

Хабазёнка писал(а):
01 апр 2019, 13:02
Не будете. Он просто нормализует сон и все. Самое главное принимать минимум месяц, чтобы организм научился отдыхать правильно и всё будет ок. Мне лично меларитм прекрасно помогает. Я уже не раз его принимала.
Я уже посмотрела, спасибо за подсказку. Буду пробовать. Мена как раз такой вариант устраивает, без лишних догрузок и химии. Судя по отзывам препарат хороший.

Аватара пользователя
kira7
Сообщения: 29
Зарегистрирован: 09 окт 2015, 19:52

Re: Наладить сон

Сообщение kira7 » 01 апр 2019, 20:36

Просто для организма это стресс, сбился график и ему нужно время для восстановления. С таблетками не стоит экспериментировать, а если пить, то только после консультации с врачом. Можете просто купить в аптеке натуральные капли Пассифлора Эдас 111 и пить их, привыкания не вызывают. И еще попробуйте соблюдать режим ( с учетом смен).

Аватара пользователя
Fatica
Сообщения: 160
Зарегистрирован: 06 ноя 2007, 10:58
Откуда: Московская область

Re: Наладить сон

Сообщение Fatica » 02 апр 2019, 09:01

Интересно, что говорят специалисты про сменную работу? Наверняка на здоровье отрицательно действует.
Не сразу проявляется, но все равно.
Можно ли как-то нейтрализовать вред?

Mamusechka123
Сообщения: 11
Зарегистрирован: 02 апр 2019, 16:58

Re: Наладить сон

Сообщение Mamusechka123 » 02 апр 2019, 17:26

Не знаю, я против смен, на здоровье очень отрицательно сказывается. Стоит ли зп того?

Аватара пользователя
ketarina
Сообщения: 23
Зарегистрирован: 11 авг 2018, 14:44

Re: Наладить сон

Сообщение ketarina » 09 апр 2019, 15:43

Если честно, то никогда не работала по сменам, так что судить "вредно или нет" я не могу. Единственное, что вам, автор, порекомендую - обратиться к неврологу. Возможно вам порекомендуют принимать легкое снотворное или банально - успокоительное. Мне вот, когда были проблемы со сном, врач рекомендовал перед сном принимать барбовал.

Аватара пользователя
Kissyulka
Сообщения: 15
Зарегистрирован: 12 апр 2019, 23:56

Re: Наладить сон

Сообщение Kissyulka » 14 апр 2019, 12:54

Думаю это дело времени. нужно втянуться и привыкнуть к графику. так в основном у все случается.

Аватара пользователя
Maokia
Сообщения: 6
Зарегистрирован: 18 апр 2019, 11:52

Re: Наладить сон

Сообщение Maokia » 18 апр 2019, 13:24

К сожалению в наше время сном очень часто жертвую в пользу других вещей, и сон сводиться к 4-6 часов в день, а о качестве сна и говорить не стоит. Ведь редко кто спит на удобной кровати с хорошим матрасом, так же не стоит забывать о роли подушки для нашего сна. Я использую вот такую как на сайте Время сна и она достаточно удобная, шея от неё не болит :)

Ответить