Наладить сон

[Люблюшка]

Сменила несколько месяцев назад работу. Ушла в смену. Зарплата довольно приличная. Но организм никак не может привыкнуть к такому графику. Между сменами толком не могу заснуть, а потом сон рваный и в итоге всё равно толком не высыпаюсь. Как приучить организм к новому графику жизни и работы?

[Ладушка]

Вы знаете, не всем это просто дано. У меня отец так и не смог привыкнуть в свое время и уволился с той работы. Может это тоже не ваше просто?

[buzz]

Надо перестраивать свой график, главное вы выстройте себе график и старайтесь ложится спать по графику. Постепенно вы привыкнете и будете спать как положено

[Хабазёнка]

Согласна с предыдущими комментаторами. Но за несколько месяцев вы вряд ли это поймете. Правда придется пока потерпеть. Может все еще и наладится) Попробуйте Меларитм пропить. Я время от времени, когда на нервах начинаю плохо спать, месяцок его пропиваю и потом вообще никаких проблем)

[Люблюшка]

Согласна с предыдущими комментаторами. Но за несколько месяцев вы вряд ли это поймете. Правда придется пока потерпеть. Может все еще и наладится) Попробуйте Меларитм пропить. Я время от времени, когда на нервах начинаю плохо спать, месяцок его пропиваю и потом вообще никаких проблем)

Я сонной курицей на работе на таблетках не буду потом? У меня не та работа, где можно выпасть на какое то время. Всё время надо быть начеку)

[Хабазёнка]

Я сонной курицей на работе на таблетках не буду потом? У меня не та работа, где можно выпасть на какое то время. Всё время надо быть начеку)

Не будете. Он просто нормализует сон и все. Самое главное принимать минимум месяц, чтобы организм научился отдыхать правильно и всё будет ок. Мне лично меларитм прекрасно помогает. Я уже не раз его принимала.

[Люблюшка]

Не будете. Он просто нормализует сон и все. Самое главное принимать минимум месяц, чтобы организм научился отдыхать правильно и всё будет ок. Мне лично меларитм прекрасно помогает. Я уже не раз его принимала.

Я уже посмотрела, спасибо за подсказку. Буду пробовать. Мена как раз такой вариант устраивает, без лишних догрузок и химии. Судя по отзывам препарат хороший.

[kira7]

Просто для организма это стресс, сбился график и ему нужно время для восстановления. С таблетками не стоит экспериментировать, а если пить, то только после консультации с врачом. Можете просто купить в аптеке натуральные капли Пассифлора Эдас 111 и пить их, привыкания не вызывают. И еще попробуйте соблюдать режим ( с учетом смен).

[Fatica]

Интересно, что говорят специалисты про сменную работу? Наверняка на здоровье отрицательно действует.
Не сразу проявляется, но все равно.
Можно ли как-то нейтрализовать вред?

[Mamusechka123]

Не знаю, я против смен, на здоровье очень отрицательно сказывается. Стоит ли зп того?

[ketarina]

Если честно, то никогда не работала по сменам, так что судить "вредно или нет" я не могу. Единственное, что вам, автор, порекомендую - обратиться к неврологу. Возможно вам порекомендуют принимать легкое снотворное или банально - успокоительное. Мне вот, когда были проблемы со сном, врач рекомендовал перед сном принимать барбовал.

[Kissyulka]

Думаю это дело времени. нужно втянуться и привыкнуть к графику. так в основном у все случается.

[Maokia]

К сожалению в наше время сном очень часто жертвую в пользу других вещей, и сон сводиться к 4-6 часов в день, а о качестве сна и говорить не стоит. Ведь редко кто спит на удобной кровати с хорошим матрасом, так же не стоит забывать о роли подушки для нашего сна. Я сплю на подушке, которую заказал на Время сна но главное выбрать такую которая подойдёт тебе больше. Ведь есть более жёсткие,а есть очень мягкие.

[Маргарита Ольховская]

Только постепенно привыкать к новому графику. Можно еще попить эдас-111 пассифлора, чтобы лучше спалось и быстрее засыпалось

[likkarus]

Мелатонин хорошо помогает
Я перед сном всегда комнату проветриваю , на ночь не ем
Спиться намного лучше

[Ирина З]

В Москве работает великолепный невролог - Амбардарян А.Г. У неё целое направление в работе есть по
нарушениям сна. Самолечением можно до привыкания или зависимости доиграться.

[АлександраП]

Со временем организм привыкнет ко всему, тем более, если это работа)

[Mashka1888]

Всем день добрый, прочитала и вспомнила себя в определенный момент. Как то случилось в моей жизни так что из за нервного срыва потеряла сон. Просто ходила из угла в угол, и признаюсь честно только врач мне помог с этим справиться. Именно невропатолог.

[Daxa]

в соседней теме советовала пропить нейробин для цнс. но и для сна он тоже гуд.

[atilla1212]

прекрасно понимаю, что такое проблемы со сном.
у меня вот сейчас небольшой сбой моего дневного ритма, поздно ложусь, утром вообще никакая((