Прием витаминов

Модераторы: Окситоцин, Suzan, Guest, vo-xena

Аватара пользователя
Таня33
Сообщения: 166
Зарегистрирован: 28 фев 2008, 06:52
Откуда: Красноярск

Сообщение Таня33 » 18 мар 2008, 10:38

Немного о приеме витаминов в период планирования:

Начинаем с приема фолиевой кислоты и поливитамин для беременных
Обычно женщина начинает принимать витамины только тогда, когда узнает, что она беременна. Однако лучше это делать не во время уже наступившей беременности, а еще до зачатия. Ведь очень важно позаботиться заранее как о своем здоровье, так и о здоровье будущего ребенка. Главным условием полноценного развития плода является достаточное поступление в организм матери полезных веществ (аминокислот, нуклеотидов, углеводов, жирных кислот) вместе с витаминами и минералами. Недостаток этих полезных веществ (особенно на ранних сроках беременности, когда у будущего ребенка формируются зачатки всех жизненно важных органов) может отрицательно сказаться на течении беременности, здоровье матери и будущего ребенка.

Во время беременности потребность в витаминах возрастает в среднем в 1,5 раза.

В современных условиях беременные женщины не только не получают дополнительного количества витаминов, но часто испытывают их умеренный или глубокий дефицит. Для разных витаминов он может колебаться от 45% до 100%. Наиболее распространен у беременных женщин дефицит витаминов В6 (100%), В1 (96%), фолиевой кислоты (77%), витамина С (64%). Для восполнения этого дефицита необходим предварительный прием витаминов - во время планирования беременности, до зачатия. прием витаминов после диагностики беременности (после 5 недели) не может восстановить дефицит до закладки у эмбриона всех необходимых органов, следовательно не может предотвратить пороков развития, свзяанных с недостатком витаминов.

При подготовке к беременности наиболее целесообразно обратиться к специалисту-гинекологу для отработки рациональной витаминотерапии. Ваш лечащий врач обязательно должен порекомендовать Вам подходящий комплекс.

Для здоровых женщин оптимальными поливитаминными комплексами, сбалансированными в т.ч. по источникам витамина А (половина дозы - в бета-каротине, не оказывающем вредного влияния) и микроэлементам, являются Алфавит Мамино здоровье, Матерна в розовых таблетках (с селеном) и Витрум Пренатал форте.

Некоторые витамины и микроэлементы.


--------------------------------------------------------------------------------

ГИПЕРВИТАМИНОЗ



Во время планирования беременности, самой беременности и грудного вскармливания надо постоянно принимать поливитаминные комплексы, и дополнительно к ним еще иногда лечебные дозы некоторых отдельных витаминов. Это вызывает озабоченность некоторых людей, настроенных на натуральный образ жизни - получение витаминов из полезных продуктов. Они боятся передозировки витаминов - гипервитаминоза, о котором написаны такие же страсти, как и о гиповитаминозе. Особенно пугает назначение лечебных доз фолиевой кислоты в добавление к поливитаминам, в которых она уже содержится - начинаются математические рассчеты, перевод г в мг и мкг, вычитание и недоумение. Также всем известно о тератогенном действии витамина А, страх распространяется и на все другие витамины и на все дозы витамина А, даже нормальные, и на все его формы, даже не обладающие вредным действием.
Попытаемся развенчать эти мифы.


Во-первых. В поливитаминах содержится профилактическая доза витаминов. От нее до лечебной - многократная разница. От лечебной до гипервитаминной - еще несколько нулей. От поливитаминов избытка быть не может, они же рассчитаны как добавка, а не как заменитель питания.


Во-вторых. У нас всех поголовный гиповитаминоз. Такая экология и такой характер питания, и такой расход витаминов на наши болезни, что гиповитаминоз постоянный. Пища рафинированная, обработанная, накачанная гормонами, пестицидами, гербицидами, антибиотиками, удобрениями. "Натуральные" продукты давно уже не имеют ничего общего с натуральным. И беспокоиться о гипервитаминозе смешно, дай Бог по каким-то витаминам иметь суточную норму. Это возможно только при постоянном (не курсовом) приеме поливитаминов с микроэлементами.


Далее. Не все, мягко говоря, что Вы едите, берет и стопроцентно усваивается. Не усваиватся. Потому что для усвоения нужен здоровый организм (кто берет на себя ответственность заявить о полном здоровье своего пищеварительного тракта, отсутствии хронического гастрита и пр), нужно по-умному сбалансированное питание, чтобы присуствовали вещества, усиливающие всасывание и усвоение витамина и пр., т.е.экологически чистые продукты, которых не существует уже просто по определению.



Да, витамины из продуктов лучше усваиваются. Давайте из продуктов. Для получения суточной дозы витамина В2 нужно съесть 2 кг черного хлеба. Витамина С - несколько килограммов апельсинов. И т.д.



Далее. Накапливаются и потенциально могут вызвать гипервитаминоз только жирорастворимые витамины: А, Д, Е, К. К синтезируется в нашем кишечнике столько сколько надо из пищи не усваивается. Д - в коже под действием солнца. Не тот климат, чтобы беспокоиться о передозировке Д. Из таблетированных поливитаминов он не всасывается - это же жирорастворимый витамин! Жирорастворимые всасываются с жиром в масляных растворах. Только так. Поэтому и советуют для усвоения каротина из морковки есть ее со сметаной или растительным маслом. Поэтому не бойтесь добавлять капсулы жировые витамина Е к поливинаминам - в поливитаминах сухих витамин Е не усвоится. Дай бог, чтоб из капсулы что-нибудь усваивалось, наверняка многие их не глотают, а раскусывают...


Мамы знают, что рыбий жир (витамин Д) не спасает от рахита! Потому что не усваивается как надо. Поэтому и разработаны современные препараты, сочетание витамина Д с кальцием в дозировке, необходимой дя усвоения. Очень трудно лечится рахит (гиповитаминоз Д) у детей, именно потому что гповитаминозы вообще трудно лечатся именно потому что трудно насытить организм витаминами Трудно. Не усваиваиваются и очень быстро расходуются. Быстрее чем поглощаются.


При подготовке к беременности, конечно нужна не профилактическая, а лечебная доза. Особенно при дисфункции яичников. Ведь эта дифункция и есть проявление гиповитаминоза. Ведь не молниеносное наступление беременности и есть проявление гиповитаминоза. Вы боитесь передозировки? Поднимите руки, у кого сухость или лишняя жирность кожи, волос, морщинки в 20 лет, ломкость ногтей, слабость , утомляемость, отсутствие аппетита по утрам, трещинки на губах, в углах рта.....? простуды два-три раза в год, ангины, нерегулярный цикл, пониженное давление, герпес на губах, анализы вечные с неизлечимым уреаплазмозом каким-нибудь, сыпь от любого антибиотика по телу, кровоточивость десен при чистке зубов, частый кариес, побочные реакции на гормоны (противозачаточные) - ну? Вы боитесь гипервитаминоза? Все это признаки гиповитаминоза. Забудьте о гипер. Вам до него как до звезд.


Вот ещё некоторые факты. Дефицит йода, имеющийся у 25-40% женщин России. Прием 150 мкг калия йодида во время планирования и 200 - во время беременности - и решение проблемы йоддефицитных заболеваний беременной (включая невынашивание и повышенную перинатальную смертность) и новорожденного, включающих в себя в том числе умственную осталость. По данным ВОЗ 20 млн чел в мире имеют умственную отсталость вследствие дефицита йода - это та ситуация, которую можно было легко предотвратить.Сниженную функцию щитовидной железы имеет 10% женщин России - проблема легко устраняется своевременным приемом необходимой дозы гормона. То же касается инфекций - скрытых, хронических, недиагностированных ранее. Излечение воспалительного процесса позволяет избежать самой частой причины невынашивания и осложнений беременности - инфекционной.


Организм выживет в состоянии гиповитаминоза? Запросто. Просто отключит функцию размножения. Куда ему размножаться и тратить силы и вещество для поддержание еще одной жизни когда ему дай бог самому справиться в состоянии нехватки витаминов.
Поэтому всем надо постоянно поливитамины принимать пррофилактические дозы), а женщинам, готовящимся к бременности - лечебные дозы. Потому что надо насытить организм по-настоящему, чтобы он разрешил себе забеременеть, чтобы созрела на абы какая, а лучшая яйцеклетка, (и сперматозоид, так что и мужчинам тоже), чтобы хватило для ребенка.


И если бы было все так просто, назначил витамины, вы их выпили и выздоровели... не так же. почему? Потому что не усваивается ничего, а вы все боитесь передозировки. Чтобы это ваш последний страх в жизни был.


Витамин А - единственный, о гипервитаминозе которого можно разговаривать. Потому что его в поливитамины включают действительно в суточной дозе. И если еще добавить его в чистом виде или в виде аевита, получим дозу в несколько раз больше суточной. Поэтому аевит противопоказан при беременности и планировании, после его курсового приема необходимо предохранение до полугода. В гинекологических целях используют чистый витамин Е в капсулах. В поливитаминах для беременных и кормящих витамин А представлен наполовину в виде чистого ретинола ацетата, а наполовину - в виде безопасного предшественника - бета-каротина. Чем больше доля бета-каротина, тем безопаснее. В поливитаминах не для беременных такого разделения нет, поэтому так важен прием именно поливитаминов для беременных с самого начала планирования.

Остальное (любимая всеми фолиевая кислота, железо, кальций, витамины групп Б, С и прочее, прочее - водорастворимое) - все это разрушается при температуре (след, при готовке, лимон в чае), и все это не накапливается. И нужно граммами. И не бойтесь.



Фолиевая кислота при планировании и в первом триместре беременности нужна в лечебных дозах - 3-4 мг в сутки. В поливитаминах содержится в 10 раз меньшая доза. Поэтому, ничего не вычитая, надо принимать дополнительно к поливитаминам 3 таблетки в сутки. Прием лечебной дозы фолиевой кислоты обоими супругами в течение полугода до зачатия резко снижают риск развития пороков нервной трубки у плода. Опять же поэтому важно начать прием во время планирования, заранее. Во второй половине беременности фолиевая кислота способствует лечению наследственных тромбофилических состояний, причин гестозов и невынашивания. Тут лечебная доза доходит до 8 мг. Генетические исследования и анализ на гомоцистеин позволяют выделить группу беременных, которым ее прием обязателен. Профилактически же можно принимать всем. Если нет противопоказаний и непереносимости. Фолиевая кислота в чистом виде раздражает желудок, поэтому ее следует принимать строго после нормальной плотной еды.


Читайте подробности о фолиевой кислоте!
Изображение

Аватара пользователя
Окситоцин
Сообщения: 5856
Зарегистрирован: 05 июн 2006, 00:39
Откуда: Израиль

Сообщение Окситоцин » 18 мар 2008, 10:50

Таня33, я думаю нет нужды копировать сюда целые статьи с других сайтов :) , ну или хотя бы ссылку надо ставить. Иначе это выглядит, как твоя собственная рекомендация. Вот, например, как это:
Таня33 писал(а):Фолиевая кислота при планировании и в первом триместре беременности нужна в лечебных дозах - 3-4 мг в сутки. В поливитаминах содержится в 10 раз меньшая доза. Поэтому, ничего не вычитая, надо принимать дополнительно к поливитаминам 3 таблетки в сутки.
Во-первых, в современных поливитаминах доза уже увеличена, а во-вторых, что значит - надо принимать еще 3 таблетки в сутки? О какой дозировке идет речь?

А Гуглем все у меют пользоваться. :wink:
Последний раз редактировалось Окситоцин 18 мар 2008, 10:52, всего редактировалось 1 раз.

Аватара пользователя
Окситоцин
Сообщения: 5856
Зарегистрирован: 05 июн 2006, 00:39
Откуда: Израиль

Сообщение Окситоцин » 18 мар 2008, 10:51

Оля76 писал(а):Здравствуйте, все! у меня опять возник вопрос по поводу приема витаминов :( сейчас пью фол-ю к-ту по 1 таб.(0,001г)- 1мг. Решила купить Элевит, но в состав этого препарата уже входит фолиевая кислота 0,8 мг . Нужно ли совмещать прием? Или же все-таки остановиться на Элевите? :(
Я на предыдущей странице писала, что рекомендации при планировании беременности имеются только относительно фолиевой к-ты. Только это имеет настоящее значение.

Аватара пользователя
Таня33
Сообщения: 166
Зарегистрирован: 28 фев 2008, 06:52
Откуда: Красноярск

Сообщение Таня33 » 18 мар 2008, 11:26

Окситоцин писал(а):Таня33, я думаю нет нужды копировать сюда целые статьи с других сайтов , ну или хотя бы ссылку надо ставить. Иначе это выглядит, как твоя собственная рекомендация. Вот, например, как это:
Таня33 писал(а):
Фолиевая кислота при планировании и в первом триместре беременности нужна в лечебных дозах - 3-4 мг в сутки. В поливитаминах содержится в 10 раз меньшая доза. Поэтому, ничего не вычитая, надо принимать дополнительно к поливитаминам 3 таблетки в сутки.

Во-первых, в современных поливитаминах доза уже увеличена, а во-вторых, что значит - надо принимать еще 3 таблетки в сутки? О какой дозировке идет речь?
Окситоцин, конечно, это не мои рекомендации. Я очень далека от медицины. Просто я сегодня читала в Интернете о фол.кислоте и наткнулась на эту статью. Скопировала ее полностью, т.к.попыталась сделать ссылку, но ничего не получилось. Поэтому если что не так, прошу прощения.
Изображение

Аватара пользователя
SMILE-ик
Сообщения: 8633
Зарегистрирован: 13 мар 2008, 09:35
Откуда: Санкт-Петербург
Контактная информация:

Сообщение SMILE-ик » 18 мар 2008, 11:45

Таня33 писал(а):Читайте подробности о фолиевой кислоте!
Спасибо, вам Таня33 за информацию.
...думаю, что страничка из-за вашего ПОЛНОГО ответа хуже не стала, а наоборот помогла мне. И ничего нет страшного в том, что у вас не получилась ссылка :) спасибо
Изображение

Аватара пользователя
SMILE-ик
Сообщения: 8633
Зарегистрирован: 13 мар 2008, 09:35
Откуда: Санкт-Петербург
Контактная информация:

Сообщение SMILE-ик » 18 мар 2008, 22:03

Окситоцин писал(а):Минимальная доза составляет 0,4 МГ в день, но в последние годы назначают 0,8 МГ.
Здравствуйте, а что в последние годы изменилось?

Добавлено спустя 2 минуты 25 секунд:

Да я все про фолиевую поняла. Вопрос-то в другом: В Элевите фол.к-ты 0,8мг + я принимаю 1мг в день. не много ли это?
Изображение

Аватара пользователя
Окситоцин
Сообщения: 5856
Зарегистрирован: 05 июн 2006, 00:39
Откуда: Израиль

Сообщение Окситоцин » 19 мар 2008, 01:05

Оля76 писал(а):Здравствуйте, а что в последние годы изменилось?
Пришли к выводу о недостаточности дозы в 0,4 мг.
Оля76 писал(а):Вопрос-то в другом: В Элевите фол.к-ты 0,8мг + я принимаю 1мг в день. не много ли это?
Нет , не много. Доза 0,8 мг , и даже столько, сколько ты принимаешь, далеко-далеко не максимальная.

july
Сообщения: 368
Зарегистрирован: 20 мар 2008, 16:46
Откуда: Москва

Сообщение july » 20 мар 2008, 17:17

Я планирую беременность и принимаю Витрум пренатал форте. Кто нибудь занет, надо ли дополнительно принимать фолиевую ещё? В витаминах доза если не ошибаюсь 8 мге
Господи, вспомни о мне, недостойной рабе Твоей, и избавь меня от неплодства моего, чтобы быть мне материю. Дай нам чадо, которое было бы и радостию в жизни и опорою в нашей старости.
Помоги нам Зачать, Выносить и Родить МАЛЫША!

Аватара пользователя
tyty
Сообщения: 1324
Зарегистрирован: 20 сен 2007, 17:21
Откуда: Москва

Сообщение tyty » 20 мар 2008, 22:00

А кто нибудь принимал витамины ЭЛЕВИТ или ПРЕГНАВИТ? Мне их мои знакомые мамочки очень рекомендовали.
Изображение
родилась Викуля 31.07.2009 в 10.25, вес 2910/рост 49 см
1 месяц -3280/51
2 месяц -4380/54
3 месяца -5200/56
4 месяца - 6130/59
Изображение

Аста
Сообщения: 579
Зарегистрирован: 20 ноя 2007, 16:50
Откуда: Москва

Сообщение Аста » 20 мар 2008, 22:40

tyty писал(а):А кто нибудь принимал витамины ЭЛЕВИТ или ПРЕГНАВИТ? Мне их мои знакомые мамочки очень рекомендовали.
я принимаю элевит и йодомарин, так как в элевите нет йода.
Изображение

Аватара пользователя
marusia
Сообщения: 106
Зарегистрирован: 28 янв 2008, 22:02
Откуда: Москва, ЗАО

Сообщение marusia » 20 мар 2008, 22:43

tyty
Я тоже принимаю элевит.

july
Сообщения: 368
Зарегистрирован: 20 мар 2008, 16:46
Откуда: Москва

Сообщение july » 21 мар 2008, 11:17

А мне рекомендовал врач Витрум Пренотал форте. Он для женщин во время планирования, во время беременности и после беременности. В нём всё всё есть вроде
Господи, вспомни о мне, недостойной рабе Твоей, и избавь меня от неплодства моего, чтобы быть мне материю. Дай нам чадо, которое было бы и радостию в жизни и опорою в нашей старости.
Помоги нам Зачать, Выносить и Родить МАЛЫША!

Аватара пользователя
Натуслик
Сообщения: 1905
Зарегистрирован: 18 июл 2007, 21:15

Сообщение Натуслик » 21 мар 2008, 17:04

Окситоцин писал(а):В обычном Витруме доза ретинола выше
Я не могу понять, нужно ли мне теперь принимать Витрум из-за большого количества вит. А? Беременность планируется на июль-август. Сейчас решила принимать Витрум из-за весенней нехватки витамины. Что делать?
Изображение

Kira
Сообщения: 6050
Зарегистрирован: 03 авг 2006, 07:30
Откуда: Уфа
Контактная информация:

Сообщение Kira » 21 мар 2008, 20:55

Натуслик писал(а):Что делать?
расслабиться.


Я серьёзно. У меня такое ощущение, что до июля ты себя так накрутишь мелкими вопросами!!!!!! Пей витамины. Любые. В апреле-мае начнёшь фоливую, Е и С пить дополнительно. И не загоняйся до такой степени!!!!!
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
tyty
Сообщения: 1324
Зарегистрирован: 20 сен 2007, 17:21
Откуда: Москва

Сообщение tyty » 21 мар 2008, 23:38

Аста
marusia
спасибо, все таки наверное останавлюсь на ЭЛЕВИТЕ :D
Изображение
родилась Викуля 31.07.2009 в 10.25, вес 2910/рост 49 см
1 месяц -3280/51
2 месяц -4380/54
3 месяца -5200/56
4 месяца - 6130/59
Изображение

Аватара пользователя
Натуслик
Сообщения: 1905
Зарегистрирован: 18 июл 2007, 21:15

Сообщение Натуслик » 22 мар 2008, 13:21

Kira писал(а):расслабиться.
Обязательно! :lol: :lol: :lol: Только дождусь ответа Окси и все!!! :P
Изображение

Аватара пользователя
Натуслик
Сообщения: 1905
Зарегистрирован: 18 июл 2007, 21:15

Сообщение Натуслик » 22 мар 2008, 16:50

Все, я разобралась с витаминами! В журнале "9 месяце" от ноября 2007 г. вычитала в статье про витамины: "Принимая поливитаминные препараты в период беременности, следует помнить, что суточная доза витамина А не должна превышать 5000 МЕ, большие дозы могут оказать тератогенный эффект - спровоцировать развитие пороков развития плода."
Витрум продолжу принимать (30 шт.), потом перерывчик и можно попробовать Витрум пренетал форте.
P.S. Хорошо, когда дома уже 13 шт. журналов "9 месяцев"!!! :lol:
Изображение

Kira
Сообщения: 6050
Зарегистрирован: 03 авг 2006, 07:30
Откуда: Уфа
Контактная информация:

Сообщение Kira » 24 мар 2008, 10:14

Натуслик писал(а):P.S. Хорошо, когда дома уже 13 шт. журналов "9 месяцев"!!!
по-моему, мне тоже пора начинать собирать подшивку. Осталось 4 таблетки и 4 недели лечения, соответственно. Как же я хочу, что на этом с лечением было всё!!!!!
И фоливую начну пить недельки через 2, т.к. терпению моему постепенно приходит конец...
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
SMILE-ик
Сообщения: 8633
Зарегистрирован: 13 мар 2008, 09:35
Откуда: Санкт-Петербург
Контактная информация:

Сообщение SMILE-ик » 25 мар 2008, 20:17

Девочки, я уже тут всех достала со своими распросами про витамины... :( ну никак не могу определиться :? что выбрать??? :shock: Существует Витрум Пренатал форте с йодом и Витрум Пренатал форте с фол.кислотой. Во втором варианте нет фол.к-ты, в первом дозировка витаминов больше. Что выбрать??? вот в чем вопрос... хочется то как лучше :oops:
Изображение

Аватара пользователя
Алёсик
Сообщения: 923
Зарегистрирован: 15 мар 2008, 18:04
Откуда: Белгород

Сообщение Алёсик » 25 мар 2008, 22:38

Оля76, ИМХО, бери с йодом, т.к. Фолиевая кислота отдельно - дешевле обойдется, чем покупать Йодомарин отдельно.
Что касается меня, я вообще обычные поливитамины пью - "Селмевит" сейчас (усиленный антиоксидантами), еще отдельно фолиевую, вит. Е, вит. С, йодомарин и Кальцид - целая горсть таблеток получается. :) Вроде, ничего не забыла.
Изображение

Ответить