Бессоница!

Медицинский аспект. Проблемы, наблюдения, анализы. Задаем вопросы, консультируемся

Модераторы: vo-xena, Окситоцин, Suzan





Анастасия80

 
Сообщений: 20
Зарегистрирован: 21 мар 2008, 04:27
Откуда: г.Курган

Бессоница!

Сообщение Анастасия80 » 21 мар 2008, 09:56

Привет! У меня вот какая проблемка: ложусь вечером спать и распрекрасно засыпаю, но стоит только встать в туалет часа в 2-3 ночи, как сон тут же куда-то проходит, сначала я ворочаюсь с час, а потом не уснув встаю, бодрствую и часов в 7 утра засыпаю не на долго снова! Девочки! Может кто-то с таким сталкивался? Дайте совет, как избавиться от бессоницы, а то уже сил никаких нет! Пробовала пить пустырник на ночь, без результатов.
Заранее спасибо!
Изображение

Аватар пользователя
Лолли:)

 
Сообщений: 1286
Зарегистрирован: 08 фев 2008, 12:02
Откуда: Приднестровье, Тирасполь

Сообщение Лолли:) » 21 мар 2008, 12:41

Привет. У меня практически такая же ситуация. Только я и вечером с трудом засыпаю. А потом просыпаюсь и ворочаюсь. Но вот последние два дня я перестала спать днем (а порой так хочется). Вроде бы немного помогает. По крайней мере засыпать быстрее стала.
А еще (по-моему на форуме читала), Что после Магне В6 бессоницей страдала. Хотя может я и не права :)
Изображение

Изображение

Анастасия80

 
Сообщений: 20
Зарегистрирован: 21 мар 2008, 04:27
Откуда: г.Курган

Сообщение Анастасия80 » 21 мар 2008, 13:11

А я днем тоже не сплю. А как магнеВ6 влияет на сон? Я его тоже принимаю с самого начала беременности, правда проблемы со сном начались только две недели назад.
Изображение

Ариша

 
Сообщений: 40
Зарегистрирован: 15 дек 2008, 13:29

Сообщение Ариша » 23 дек 2008, 12:33

а я последнее время вообще ужасно спать стала. Почти всю ночь ворочаюсь - засыпаю, но просыпаюсь от ноющей боли в правом боку в самом низу. И только под утро засыпаю на пару часиков. Малыш тоже всю ночь швыряется. Что это может быть? А то эти бессоные ночи уже довели...сил вообще никаких... :(
Изображение

lapuchca

 

Сообщение lapuchca » 23 дек 2008, 19:43

И у меня та же картина ---ложусь в 11 сплю до 2-3х потом до 6 утра ем/читаю/смотрю че нить а потом опять вырубаюсь... Пока никак справиться не могу.

Пробывала до 2-3х не ложиться---не работает, с 12 ну очень хочу спать а вот в 2а как рукой снимает и потом до 6 маюсь, в итоге самочуствие ужасное и могу проваляться до часу дня.

Я в нете нашла что это может быть гормональным в конце беременности---после 6 месяцев может начинать вырабатываться гормон пролактин который "делает" молочко. Так вот основной выброс этого гормона происходит ночью меж 2 и 6 утра. Поэтому написанно что хорошо что б одно из ночных кормлений приходилось на это время, и природа за нами заботиться заставляя беременных/кормящих в это время просыпаться.

Вот такая вот теория. Меня она удоволетворила, по крайней мере это хоть что то обясняет а не нагоняет паники о моем фиговом режими из-за хронической безответственности (некоторые считают что я не сплю по собственной дурости---вот бяки!)

Аватар пользователя
Mar_yana

 
Сообщений: 50
Зарегистрирован: 06 ноя 2008, 22:27
Откуда: Москва

Сообщение Mar_yana » 31 дек 2008, 04:22

уф!успокоила :) а я то думала,что это нервы и из-за этого малыш страдает...
Изображение

Аватар пользователя
mannuna

 
Сообщений: 44
Зарегистрирован: 25 ноя 2008, 13:49
Откуда: Киров

Сообщение mannuna » 03 янв 2009, 14:16

У меня тоже была бесоница на последних месяцах беременности. Вечером засыпала нормально, но часа в 3 прсыпалась, и затем очень долго не могла уснуть , часа по 2-2,5. Я справлялась вот таким средством: брала мобильник( раскладывала пасьянсы) , уходила на кухню, пила теплое молоко, и так где-то 30-45 мин. После чего ложилась спать. Вроде помогало. Попробуйте, может кому и поможет. Изображение

кукуся

 
Сообщений: 3
Зарегистрирован: 02 май 2009, 16:08

Сообщение кукуся » 09 июн 2009, 04:52

Ой, девочки, не знаю что там вырабатывается, но спать я тоже не могу!!! Сегодняшней ночью поспала 1,5 часа, мучает изжога и особая проблема у беременных - друг на букву "Г". Ужас какой-то. Доктора разрешают пить Персен или Ново пассит в течении дня и на ночь. Пустырник мне тоже не помогает, молоко пью-бесполезно. Когда пила Персен, то спала сладким сном :D , пора купить и начать пить :)

Аватар пользователя
Женя СПб

 
Сообщений: 3
Зарегистрирован: 12 мар 2009, 11:42
Откуда: Санкт-Петербург

Бессоница.

Сообщение Женя СПб » 09 июн 2009, 13:20

Девочки, всё-таки наибольшая вероятность: вас что-то беспокоит, надо это выяснить обязательно. Когда ваше сознание находит ответ в бессознательном (во сне), вы просыпаетесь. Это защитная реакция организма. Но не можете вспомнить.

Зая1

 
Сообщений: 20
Зарегистрирован: 18 дек 2009, 00:38
Откуда: Пермь

Бессонница на последних неделях.

Сообщение Зая1 » 20 дек 2009, 04:00

Девочки!Как у вас со сном на последних недельках?Я уже вторую неделю полуночничаю!!!! :cry:(39-я неделя) До 6 утра стабильно! Потом сплю до 12...Утром не чувствую усталости,все как обычно,а ночью опять....Мама говорит что ляля тоже привыкнет так и всю ночь не будет спать давать мне!Врач прописала пустырник в таблетках.Как у вас с этим?
ЖИЗНЬ ПРЕКРАСНА И УДИВИТЕЛЬНА!!!НАСЛАЖДАЙТЕСЬ КАЖДЫМ ЕЕ МОМЕНТОМ!!!

Аватар пользователя
Lisa-I

 
Сообщений: 54
Зарегистрирован: 18 дек 2009, 15:05
Откуда: Пермь

Сообщение Lisa-I » 22 дек 2009, 12:35

У меня почти также: ночью сплю часа 2, а потом утром досыпаю) ещё иногда вечерком тянет вздремнуть немножко

Зая1

 
Сообщений: 20
Зарегистрирован: 18 дек 2009, 00:38
Откуда: Пермь

Сообщение Зая1 » 22 дек 2009, 23:17

Lisa-I А ты на каком сроке?
ЖИЗНЬ ПРЕКРАСНА И УДИВИТЕЛЬНА!!!НАСЛАЖДАЙТЕСЬ КАЖДЫМ ЕЕ МОМЕНТОМ!!!

Аватар пользователя
Lisa-I

 
Сообщений: 54
Зарегистрирован: 18 дек 2009, 15:05
Откуда: Пермь

Сообщение Lisa-I » 23 дек 2009, 07:25

39 недель)
Изображение

sky

 
Сообщений: 155
Зарегистрирован: 13 авг 2009, 15:49
Откуда: Ростов-на-Дону

Сообщение sky » 23 дек 2009, 09:49

я тоже плохо сплю, но в том контексте, что пару-тройку раз за ночь просыпаюсь и ворочаюсь много, а так, чтоб совсем без сна - нет...еще и днем, после 13, дремлю по пару часиков
Изображение

Антошка71

 
Сообщений: 81
Зарегистрирован: 07 дек 2009, 11:42
Откуда: Северо- запад

Сообщение Антошка71 » 23 дек 2009, 20:36

Я на маленьком сроке , а сплю очень плохо.Что будет дальше :oops:
<a href="http://line.detka.mk.ua"> <img border=0 src="http://line.detka.mk.ua/lines/BzREzoHsGM.png"></a>

vale4ka

 
Сообщений: 18
Зарегистрирован: 18 янв 2010, 19:05

Сообщение vale4ka » 30 янв 2010, 19:04

У меня срок 32 недели и тоже возникли проблемы со сном,неприятная вещь. :(
Изображение

конфЭтка

 
Сообщений: 9
Зарегистрирован: 06 дек 2009, 16:21

Сообщение конфЭтка » 09 фев 2010, 10:59

Блин такая же проблема. Сил уже никаких нет!!!!!! Страюсь пить молоко теплое, но ткажется нифига не помогает.
Изображение

Арина Сев

 
Сообщений: 2
Зарегистрирован: 12 фев 2010, 15:28

Сообщение Арина Сев » 12 фев 2010, 15:33

думала я одна такая :D Я вот просто не могу заснуть раньше часу ночи. Это уже норма для меня. И просыпаюсь в 8 нормально и чувствую себя выспавшейся

a-star

 
Сообщений: 8
Зарегистрирован: 04 фев 2016, 13:06

Беременность и сон

Сообщение a-star » 17 мар 2016, 15:19

Девочки, срок 27 недель. Сна вообще нет :cry: Совсем недавно нашла статью интересную... там вроде прописные истины...
Но зацепило. что статью написали самарские врачи.

Накануне всемирного Дня сна кандидат медицинских наук, акушер-гинеколог Экспертного центра ведения беременности клиники «Мать и дитя - ИДК» Елена Юрьевна Романова рассказала нам о потребностях во сне и о его особенностях у беременных.

Только во сне мы можем летать, переноситься в сказочную страну, обладать сверхъестественными способностями… Около трети своей жизни проводит человек по сне. А так ли он необходим?

ВАЖЕН ЛИ СОН?

= Сон обеспечивает отдых организма.
= Сон играет важную роль в процессах метаболизма. Во время медленного сна высвобождается гормон роста. Быстрый сон: восстановление пластичности нейронов, и обогащение их кислородом; биосинтез белков и РНК нейронов.
= Сон способствует переработке и хранению информации. Медленный сон облегчает закрепление изученного материала, быстрый сон реализует подсознательные модели ожидаемых событий. Последнее обстоятельство может служить одной из причин феномена дежавю.
= Сон — это приспособление организма к изменению освещенности (день-ночь).
= Сон восстанавливает иммунитет.

БЕРЕМЕННОСТЬ И СОН

В первом триместре беременности, когда женщина еще не узнала о своем новом состоянии, ее часто клонит ко сну. Многие женщины отмечают, что ходят «как мухи поздней осенью» и ищут любую минутку, чтобы какое-то время прилечь и «покимарить». Все объясняется физиологически. С наступлением беременности в организме женщины в огромном количестве начинается вырабатываться гормон прогестерон. Его повышение проявляется подавленностью, раздражительностью и сонливостью. Если вам захотелось спать — спите. Если же вы работаете, и возможности часто спать нет, можете пить зеленый чай, оказывающий прекрасный тонизирующий эффект. Если в офисе есть душ, что нередко в нынешних условиях, можете использовать контрастный душ, заканчивая его прохладной водой.

Второй «приступ спячки» характерен для последних недель беременности. Организм, ощущая приближение главного события, пытается набраться сил. За 1-2 недели до родов женщины способны спать по 15 часов в сутки! Ничего страшного в этом нет. Старайтесь отдыхать, как только появится возможность. Пройдет немного времени, сна может не хватать. Часто беременные отмечают, что их сны (в первые триместры) становятся яркими, добрыми и увлекательными.

А ЕСЛИ НЕ СПИТСЯ?

Как и во всех правилах, здесь тоже есть свои исключения. Есть категория беременных, которые, страдают бессонницей, особенно с 4-5 месяцев беременности. Растущая матка не позволяет принять любимые позы: лечь на живот, скрутиться калачиком. Не стоит длительно спать на спине: пережимается нижняя полая вена, наблюдается дополнительная нагрузка на позвоночник, кишечник, диафрагму. Это становится причиной болей в спине, нарушений пищеварения, геморроя, затруднения дыхания. Наиболее оптимальное положение для беременной во время сна — на боку, особенно левом. Если причина бессонницы судороги мышц или боли в пояснице - обратитесь к врачу. Иногда нарушения сна во время беременности бывают следствием движений плода, который ночью активен. Можно посоветовать поменять положение, а на ночь выпивать отвар успокоительных трав.

Перед родами женщину могут беспокоить тревожные сны, которые на утро оставляют неприятный осадок. Как правило, их появление связанно с большим волнением, которое испытывает будущая мать перед процессом родов. Она волнуется и за их течение, и за здоровье и благополучие малыша. Женщина осознает: теперь жизнь никогда не будет такой, как прежде. Некоторых этот факт пугает. Наиболее подвержены таким мыслям и состояниям чувствительные, эмоциональные натуры, особенно те, кто рожает впервые.

ДЛЯ СЛАДКОГО СНА


Как воплотить пожелания в реальность? Беременной необходимо изменить режим дня с обязательными ежедневными прогулками и физическими нагрузками в малых дозах, например, гимнастика для беременных. Старайтесь в течение дня не перетруждаться физически и не переутомляться эмоционально, особенно вечером. Научитесь расслабляться: лежа на спине, закройте глаза и сконцентрируйте свое внимание на дыхании. Опустите подбородок как можно ближе к груди, вытягивая заднюю часть шеи и отводя плечи назад. Дышите медленно, так, чтобы вдох был долгим, а выдох легким. После этого ложитесь на бок, согнув ноги, подложив одну или две подушки под голову и одну между ног. Продолжайте спокойно дышать, расслабляясь при каждом выдохе.

Также подушки помогут, если живот достаточно большой и мешает спать (одну из них положите под живот, вторую зажмите между коленями). Будущей маме рекомендуется спать на специальном ортопедическом матрасе, который позволяет разгрузить позвоночник, расслабить мышцы спины и улучшить качество сна.

Снотворные средства при беременности противопоказаны! Они могут оказать отрицательное воздействие на плод, иметь побочные эффекты. Кроме того, накапливаясь в организме, они вызывают нарушения функции печени и почек. Вы можете применять пустырник и валериану. Обязательно посоветуйтесь с врачом. Возможно, он пропишет что-то другое. Например, чай, состоящий из померанца, лаванды, мелиссы, солодки или чабреца и мяты.

Из дополнительных, профилактических, мер, способствующих легкому засыпанию и спокойному сну, можно выделить следующие:
• не переедайте перед сном
• проветривайте спальню
• надевайте удобную пижаму
• чаще бывайте на свежем воздухе (неплохо погулять перед сном хотя бы 30 минут)
• используйте ароматерапию - соберите "снотворную" подушечку, набив ее гречневой шелухой или тимьяном, листьями лавра благородного или орешника (лещины), цветами бессмертника, хвоей сосны, шишками хмеля, травой герани, лепестками розы).

МОЖНО ЛИ СПАТЬ НА СПИНЕ?


В первые недели беременности мамочка спит так, как она привыкла. В начале срока это не страшно, учитывая размеры эмбриона.

А вот начиная с 3 месяца вынашивания ребёнка, матка вместе с малышом стремительно увеличивается в размерах. В положении лёжа она уже слегка давит на позвоночник и крупные кровеносные сосуды. Во второй половине беременности размеры матки увеличиваются ещё больше, и если женщина долго лежит на спине, то это приводит к уменьшению снабжения сердца кровью. Такая поза может вызвать у будущих мамочек даже обморочные состояния. В третьем триместре беременности будущей маме не рекомендуется спать на спине. В этот период матка уже достигает больших размеров, поэтому в лежачем положении она сильно давит на нижнюю полую вену. Именно по ней кровь с нижней части тела движется к сердцу. Давление на эту вену — это приостановление кровотока, которое может вызвать у беременной женщины во сне одышку, чувство недостатка воздуха. Если женщина долго лежит на спине днём, то при этом её дыхание становится прерывистым, учащенным, в глазах может потемнеть и начаться головокружение. Не нужно пугаться, просто следует перевернуться на бок — и все пройдет. Постоянное или долгое сдавливание кровеносных сосудов мамы и временная гипоксия может привести к поступлению меньшего количества необходимых ребёнку питательных веществ.

А КАК ЖЕ ТОГДА СПАТЬ?


Если беременность женщины протекает нормально, без осложнений, то она может пребывать в любой позе, но время от времени менять её. Во сне это происходит бессознательно. Рожавшие женщины на форумах говорят о том, что во сне переворачивались и меняли позы потому, что ребёнок начинал шевелиться и таким образом сигнализировал маме о дискомфорте, который он испытывает. Именно поэтому удобное положение женщины в кровати ночью определяется расположением ребенка в животе.
Будущим мамам мы советуем приучать себя спать на боку, а в конце срока даже полусидя.

Кстати, важна не только поза будущей мамы во время сна. Существенную роль играет и то, как она встаёт из положения лёжа. Правильно будет вначале лечь на бок, затем не спеша поднять туловище, спустить ноги с кровати, а уж потом вставать с неё. При таком подъёме не будет возникать тонус матки и резко повышаться давление.

Самой удобной и безопасной позой для сна во время беременности считается поза, лежа на левом боку. Именно так кровообращение происходит должным образом, а значит, не страдает ни плод, ни мама. Малыш получает кислород и все необходимые вещества в полной мере, потому как циркуляции крови в такой позе ничего не препятствует. Кроме того, не оказывается давление на печень, расположенную справа, и не болит спина и область таза после сна. Хороша эта поза и для работы сердца, говорят врачи.

При поперечном предлежании врачи советуют спать на том боку, где расположена головка ребенка. Всю ночь в одном положении вылежать невозможно, да и не нужно: меняйте позиции. По 3-4 раза рекомендуется переворачиваться с боку на бок и в случае тазового преждлежания плода.

Комфортного и здорового вам сна!


Девочки, а у кого тоже есть и были такие проблемы? Поделитесь что делаете

Аватар пользователя
Nina1234

 
Сообщений: 2
Зарегистрирован: 25 июл 2016, 14:49

Re: Бессоница!

Сообщение Nina1234 » 18 авг 2016, 16:23

До 22 недели мучилась со сном, потом мне купили подушку для сна для беременных... И я начала дрыхнуть))) :D
Сиреневый - мой любимый!

След.

Вернуться в Беременность. Здоровье будущей мамы и плода

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 8