Как быстро похудеть?

вопросы и ответы по ГВ, ИВ и СВ. докорм. прикорм.

Модераторы: Окситоцин, Suzan, vo-xena

Ответить
Аватара пользователя
arin1
Сообщения: 221
Зарегистрирован: 15 мар 2018, 04:57

Как быстро похудеть?

Сообщение arin1 » 20 сен 2019, 18:21

Кто знает секреты быстрого похудения? Может быть есть препараты специальные, или диеты. За лето очень сильно поправилась, зимой тем более если не начну худеть будет еще хуже. Вообщем жду ваших советов...

Аватара пользователя
filipi4
Сообщения: 223
Зарегистрирован: 15 мар 2018, 04:58

Re: Как быстро похудеть?

Сообщение filipi4 » 20 сен 2019, 19:28

просто нужно соблюдать диету и физические нагрузки тоже, и похудеете. А так чтобы какие то специальные методики были увы не знаю. Можете в интернете почитать, может сто то найдете.

Malina1966
Сообщения: 12
Зарегистрирован: 17 июл 2019, 21:00

Re: Как быстро похудеть?

Сообщение Malina1966 » 24 сен 2019, 23:52

баня, бассейн, урезать сладкое, сахар, хлеб, жареное

Tommi
Сообщения: 6
Зарегистрирован: 07 авг 2017, 09:03

Re: Как быстро похудеть?

Сообщение Tommi » 27 сен 2019, 08:50

физ нагрузка в первую очередь!

NastyaKi
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 18 окт 2019, 20:13

Re: Как быстро похудеть?

Сообщение NastyaKi » 18 окт 2019, 20:25

Для начала - пить 30 гр. воды на 1 кг вашего веса. Это норма на день. Убрать жареное. Все максимально вареное и печеное. Салат из сырой свеклы, моркови и масла, можно добавить немного чеснока, пробовала с сельдереем - вкусно. Это хорошая щетка для организма. Последний раз кушать за 3 часа до сна. Максимальные физические нагрузки и много ходить. Это мои секретики.

ElizavetaD
Сообщения: 17
Зарегистрирован: 15 мар 2017, 17:54

Re: Как быстро похудеть?

Сообщение ElizavetaD » 17 дек 2019, 15:06

Не ешь!!!
Быстро похудеть нельзя, так же как и быстро отожраться. Сколько наедали массу столько времени займет и похудение.

Аватара пользователя
Сориночка
Сообщения: 11
Зарегистрирован: 25 дек 2019, 22:34

Re: Как быстро похудеть?

Сообщение Сориночка » 25 дек 2019, 22:54

Обычно похудение даже дольше времени занимает. Тут только правильное питание поможет и конечно физические нагрузки. больше никак. Любые диеты - это гарантированный срыв в будущем и плюс еще кг)

Sofya
Сообщения: 16
Зарегистрирован: 03 янв 2020, 10:04

Re: Как быстро похудеть?

Сообщение Sofya » 03 янв 2020, 10:08

Быстро вы никак не похудеете, а если и похудеете то нанесете вред организму. Для похудения необходимо пересмотреть свой рацион питания, исключить сладкое, жирное, жаренное, ввести больше свежих овощей и фруктов. И заниматься спортом 2-3 раза в неделю.

irishka44
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 21 ноя 2020, 01:59

Re: Как быстро похудеть?

Сообщение irishka44 » 21 ноя 2020, 02:15

Ну если вам нужно в ближайшую неделю скинуть пару-тройку кило к мероприятию, то могу посоветовать короткую диету на гречке и кефире ration. top/dieta-na-grechke-i-kefire-ekspress-pohudenie/. Сама так к корпоративу готовилась, чтобы в платье влезть)

SashaBop
Сообщения: 10
Зарегистрирован: 28 июн 2021, 23:30
Откуда: Россия
Контактная информация:

-

Сообщение SashaBop » 01 июл 2021, 23:56

Безусловно, статья замечательная, подкрепленная многими опытами и экспериментами над спортсменами. По питанию все правильно. Но вот "Источником растительных белков являются пшеница, рожь и свежие овощи" - по-моему не совсем так. Точнее совсем не так Если вы заглянете в какую-нибудь таблицу пищевой ценности продуктов, то напротив овощей в графе "Белок" вы почти ничего не обнаружите. Там в основном клетчатка и витамины. Углеводов тоже самая малость. Ну да ладно
Хотелось сказать пару слов о том, чего в статье не упомянули - о восстановлении...
Что же такое восстановление?
Это время, за которое организм спортсмена способен восстановить запас потраченных веществ, восстановить мышцы от микроповреждений, полученных на предыдущей тренировке, и быть готовым принять более интенсивную нагрузку на следующей тренировке.
Как рассчитывать тренировочные и восстановительные циклы? - сугубо индивидуально. Выжнейшим показателем будет являться способность организма наращивать нагрузку в ББ - это наращивание весов на штанге, ну а в нашем случае - увеличение выносливости, ловкости и т.д От этого будет зависеть ваша частота тренировок.
Для более быстрого пополнения сил и энергии используют специальные коктейли - гейнерыуглеводный коктейль или белковые коктейли. Их стоит принимать в течении получаса после тренировки, так как в это время у спортсмена открывается так называемое "углеводное окно", то есть в это время углеводы наиболее хорошо усваиваются. От обычной еды они отличаются более высоким содержанием питательных веществ в разы, и более легкой усваимаевостью. Бывают так же еще и витаминезированные.
Так что, друзья, рассчитывайте свои тренировочные циклы и форсируйте результаты Удачи
Я ночной хулиган :)

Аватара пользователя
Viki28
Сообщения: 33
Зарегистрирован: 19 сен 2018, 11:44

Re: Как быстро похудеть?

Сообщение Viki28 » 13 янв 2022, 16:22

Спорт и диета

Аватара пользователя
Ola_Ola
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 29 дек 2015, 23:45

Re: Как быстро похудеть?

Сообщение Ola_Ola » 01 фев 2022, 19:32

Мне в своё время помогла диета Венеры Шариповой, в Москве к ней ходила.

Simona
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 09 июн 2022, 09:56
Откуда: Moscow
Контактная информация:

Re: Как быстро похудеть?

Сообщение Simona » 09 июн 2022, 10:12

Правильное питание и конечно же зал, спорт это номер 1 к восстановлению формы. :wink:

Ответить